77,8 тыс подписчиков
Интересно о полезном твороге!
Вы все, конечно, знаете про уникальность творога. Что его надо есть практически всем людям на Земле. А почему? Дело даже не только в том, что в нем кальций и белка больше, чем в любом другом молочном продукте. Так и зачем же нам нужен творог?
Казеин в твороге — это самый медленный из всех белков по усвояемости, от этого его советуют употреблять за несколько часов до сна или перед физическими нагрузками/тренировками, чтобы организм понемногу подпитывался в процессе.
Важно! Творог надо включать в свое питание обязательно, хотя он и очень дорогой и часто подделывается. Но если человек нормально переваривает и переносит этот продукт, то он необходим нам. Особенно людям старше 40 лет. Так как регулярное употребление творога в пищу не только укрепляет костную ткань, помогая как профилактика остеопороза и артрозов, но и он же увеличивает выработку гемоглобина, а также ускоряет процесс регенерации нервных волокон.
Около минуты
28 мая 2022
1917 читали