121 подписчик
Как я похудел на 10,2 кг за 4 месяца на пицце и бургерах
На картинках мои заказы из Деливери и Яндекс.Еда и мои взвешивания за 4 месяца
P.S. Если что, то там некоторые заказы на двух человек. Какие именно я думаю сами догадаетесь)
К чему я все это говорю. Все вещи, которые я транслирую в своих блогах и своим подопечным я беру не просто из теории или головы. Я сам так живу, питаюсь и как видите из графика умных весов показываю результаты. Я никогда не использовал грязный маркетинг, только на 100% рабочие и научно доказанные инструменты
Я не запрещаю себе еду, я ем: суши, пиццу, бургеры, чипсы, пью газировку и так далее. При этом я не голодаю, для меня это не сложно. Я не рассказываю про что-то, чего бы я не смог сделать сам. Я даю те инструменты, которые успешно использую сам и уверен, что они работают
Все по классике:
- никаких диет
- небольшой дефицит калорий
- нет запретов на продукты и блюда
- 20% рациона на вкусняшки
- 80% рационального питания
- 1-3 тренировки в неделю по 45-60 минут, а иногда и вовсе без них
В общем, я уже давно выработал систему по которой изи жить и худеть. И не просто даю ее в массы, но и сам живу так.
Если кто-то хочет работать над собой, хочет реальных изменений на таких условиях, что я написал выше, то велкоме. Записывайтесь на бесплатную консультацию, поболтаем с вами часик и я подскажу, что и как делать)
Возьму только 3 человек, не больше, так как сейчас работы итак полно)
1 минута
27 мая 2022