194 подписчика
РАССТРОЙСТВА СНА включают в себя: трудности с засыпанием, беспокойный сон с кошмарными сновидениями, раннее пробуждение, чрезмерно долгий сон, разговор во сне и снохождение, храп и апное (кратковременная остановка дыхания) во сне. Как правило, уменьшается продолжительность сна и ухудшается его качество, как следствие развивается дневная сонливость.
- Причиной расстройства сна может быть:
- Неразрешенные конфликты
- Тяжелая жизненная ситуация
- Чувство беспокойства, тревога
- Боль
- Высокая температура
- Сексуальные проблемы
- Повышенное артериальное давление
- Употребление стимуляторов
- Переедание
- Перемена климата
- Изменение обстановки (новая кровать, необычное окружение)
Конечно, не всегда нарушение сна является болезнью. Однако, если три ночи подряд сон длится меньше положенного (около 8 часов для среднего возраста), то начинает страдать мыслительная деятельность, ухудшается концентрация внимания, нарушается процесс запоминания и воспроизведения информации. В том случае, если расстройство сна продолжается больше недели необходимо обратиться за помощью к врачу.
Около минуты
27 мая 2022