2 подписчика
Почему на своих консультациях я рекомендую именно «метод тарелки»?
Тарелка-это не стандарт, а вектор по которому вы идёте. Вы всегда можете съесть чуть больше или чуть меньше.
Обилие овощей, потребление почти всех необходимых продуктов, нормальная в среднем калорийность рациона, его разнообразие и возможность выбирать любимые продукты – все это делает диету по правилу тарелки не только безопасной, но и приятной, особенно при условии соблюдения остальных правил здорового питания.
Сколько тарелок можно в день?
Рекомендую формировать тарелку на обед и ужин, на счёт завтрака очень индивидуально и это мы обсуждаем с каждым лично.
Около минуты
27 мая 2022