6209 подписчиков
Топ-8 продуктов, которые избавят от стресса лучше валерьянки
1. Руккола. Насытит организм витаминами группы В, а также — фолиевой кислотой. Эти элементы помогают вырабатывать гормон счастья, который способен бороться с последствиями стресса и сильной тревоги.
2. Шоколад темных сортов. Это наиболее вкусный и очень действенный метод борьбы со стрессовыми состояниями. Антиоксиданты в составе продукта расширяют сосуды, нормализуют давление и снимают нервное напряжение.
3. Овсяная каша. С помощью сложных углеводов организм вырабатывает серотонин, который называют гормоном счастья.
4. Лосось. В красной рыбе содержится высокая концентрация жирных кислот — омега-3. Они помогают нейтрализовать негативное воздействие кортизола на организм.
5. Шпинат. Чтобы восполнить дефицит магния, включите в ежедневное меню блюда из шпината, которые обеспечат вам расслабление, устойчивость к стрессу и здоровый крепкий сон.
6. Картофель. Картофель поможет восполнить организм энергией, которая необходима в борьбе со стрессом.
7. Зеленый чай. Это именно тот напиток, который помогает быстро успокоиться. Дело в том, что в чайных листьях содержится аминокислота — L-теанин.
8. Киви. В мякоти этого фрукта содержится такое ценное вещество, как триптофан, который помогает стимулировать синтез серотонина.
Ежедневное употребление этих продуктов поможет улучшить состояние нервной системы, восполнить дефицит важных микроэлементов, быстро восстановиться после пережитого стресса. Подробнее читайте в публикации!
1 минута
28 мая 2022