134 тыс подписчиков
Как тренировать плечи
Упражнения на плечи имеют большое значение для развития атлетичного телосложения
Рекомендации по развитию дельтовидной мышцы
Увеличьте частоту тренировок: Как мы уже упоминали ранее, 2 тренировки на одну мышечную группу эффективней, чем одна, при равном объёме
Обратите внимание на скорость выполнения движения: во время работы на плечи, нет большого смысла поднимать тяжелые веса, а значит, выполнять в быстром темпе
Не делайте перерывов на отдых слишком долго: если вы словили плато (отсутствие прогресса) попробуйте сократить отдых и повысить интенсивность тренировки с помощью супер сетов
Программы тренировок, научные исследования и полезные посты t.me/...ion
Около минуты
28 мая 2022
1643 читали