163,6 тыс подписчиков
Прошло 3-4 месяца на интервальном голодании. И за этот месяц я могу рассказать о некоторых результатах. Для начала стоит сказать о том, что ушёл почти целый размер в объеме. Я не взвешиваюсь, а сужу по объемам и это при том, что последние 3 недели я мало себе отказывала в чем-либо, и даже разленилась считать калории.
Но насколько я себя знаю я просто физически не могу съесть объем превышающий 1500-1600 ккал, даже если в рационе был торт. Последующие порции просто будут уменьшаться сами собой. Но насколько я знаю, то многие себе итак не отказывают на интервальном голодании и получают отличные результаты. Плюс, я стала пить на интервальном голодании воду в достатке, от чего похудение пошло ещё быстрее и живот спал. Вот знаете, хоть фигура и песочные часы, но всё любит откладываться внизу живота, а это не есть хорошо. Интервальное голодание же решило эту проблему. Плюс стало действительно легко, появилась работоспособность, активность.
Плюс могу отметить, что улучшилась работа пищеварения, ты перестаешь переедать и ощущаешь легкость, при этом понимаешь, что есть больше и не хочется. Я начинала с системы 10-14 и сейчас перешла на 16-8, другая пока мне не требуется. И если вы хотите особенно не париться, но снизить вес, то можете испытать его. Мне понравился результат и никакого дискомфорта я не испытываю, а даже и тренируюсь. Но это при условии того, что калорийность моих блюд с нормой для меня около 1500 ккал.
А вы пробовали ИГ? ☺ Подробнее о нём я писала тут.
1 минута
28 мая 2022
3926 читали