Основные правила для человека, который хочет изменить вес:
- во-первых – должна быть сильная мотивация. Если вы «просто хотите немного сбросить, а может и нет», то у вас это временное явление: вы или совсем не сбросите, или наберете больший вес через некоторое время.
- во-вторых, вы должны осознавать, что это не быстрый процесс и быть готовым к этому. При нормальном похудении вес снижается на 2-4 кг. в месяц. И если кто-то предлагает вам снизить вес за неделю на 10 кг., знайте, это временное явление и потом все вернется в большем размере.
- в- третьих, вы должны быть готовы поменять свои привычки и образ жизни.
Около минуты
7 июня 2022