2905 подписчиков
Действие 5. Жевать
На курсе “Тело Мечты”, который я провожу уже 5-й поток, мы с учениками подробно разбираем этапы пищеварительного конвейера и все функции компонентов пищи. Сейчас с вами разберем первый этап, который запускает весь конвейер и задаёт его работу. Догадываетесь какой? Правильно - подготовка пищи.
На первый этап мы можем осознанно влиять. В него входит выбор продуктов питания, их подготовка и обработка.
Первое, с чего начинается наше пищеварение, - это наш рот и то, как мы жуём пищу. Если мы её не жуем и плохо пережёвываем, то толку от неё будет мало. Она будет плохо усваиваться и наши клетки будут находиться в дефиците питательных веществ.
Действие с сегодняшнего дня - увеличить количество жевательных движений. Нам важно именно жевать пищу. Начните постепенно увеличивать количество жевательных движений сначала до 10, потом до 15, 20 и, в идеале, дойти до 30! Главное, - всё постепенно. Иначе вы перегрузите жевательные мышцы челюсти, которые к этому не готовы из-за отсутствия работы.
На курсе говорим не о том, что надо есть, а КАК функционирует наше тело, так становится понятно, что выбирать и как действовать с пользой для своего здоровья и своей семьи. Первый шаг - скачать и применять в жизни руководство по здоровому питанию (оно бесплатное).
Наш челлендж окончен. Вспомним весь путь:
Действие 1 - Как пить больше воды
Действие 2 - Двигаемся, не сидим
Действие 3 - Свежая еда с каждым приемом пищи
Действие 4 - Действие 4. Убираем масла
Благодарю за 👍 и подписку.
1 минута
7 июня 2022