Найти тему
15 подписчиков

youtu.be/...7jq


Жирное или сладкое?

Итак, жирное. Из плюсов:

👌жирное насыщает лучше;

👌усваивается дольше и слабо повышает инсулин;

👌жиры нужны для здоровья; но лучше жир из рыбы или авокадо, чем из бургера.

Что касается сладкого. Сюда же мы относим белый рис, мучное и, к сожалению, фрукты.

👎сладкое не необходимо, как жирное. От части необходимы фрукты;

👎сладкое часто еще и жирное - конфеты, торты;

👎калорий как в белке и в 2 раза меньше, чем жире - но поднимается инсулин, падает липаза и блокируется жиросжигание;

👎быстро усваивается/

✅Так что мой ответ однозначный - лучше жирное чем сладкое.
Около минуты