16 подписчиков
Решил пройти вступительную программу по медитации от МО
#медитация
Ваши первые шаги
Ваша первая медитация
Учимся концентрироваться на дыхании, осознавать мысли, плавно принимать их и снова переключаться на дыхание.
Я это делаю на гвоздях, поэтому мне еще приходится в короткие сроки абстрагироваться от импульсов в ногах, но если просто сидеть будет ощущение блаженства.
Около минуты
7 июня 2022