51,4 тыс подписчиков
Худею и меняю режим питания
Долгие годы пытался привить привычку завтракать и ужинать до 18-00. Сколько помню, всегда испытывал легкую тошноту после пробуждения. Даже в суворовском училище, где все всегда были голодные, не завтракал.
Зато ближе к отбою просыпался зверский аппетит, и хлеб из столовой, натертый чесноком, казался вкуснее бутерброда.
Потом плюнул, чтобы успокоиться, нашел в интернете подтверждение тому, что надо организм слушать. Он сам знает, а насилие до добра не доведет. Так и не завтракаю. Но с поздними ужинами решил закрыть вопрос.
Да, я в 9 по-прежнему получаю гораздо большее удовольствие от еды, нежели в другое время суток, когда не испытываю чувство голода. Но при этом слышу свой организм, который неровно спит, а с утра легкой расстройство.
С недельку худею. Ем 2,5 раза в день. Ранний обед, перекус и ужин до 18. Сразу почувствовал себя лучше по утрам, лёгкость и живот не крутит. Сплю, как убитый. Скинул почти 4 кг.
Результаты радуют, только, что с вечерним голодом делать?.
Около минуты
6 июня 2022
744 читали