13,9 тыс подписчиков
Упражнение для спины: Весы. Это очередное упражнение для гибкости позвоночника Норбекова. Все мы знаем, что гибкость позвоночника — это основа здоровья всего тела, поэтому запоминаем это несложное упражнение и применяем в жизни!
Как выполнять это упражнение.
Полусогнутые кисти лежат на плечах. Одно плечо идет вверх, другое — вниз, голова слегка наклоняется в ту же сторону. Прогибаем позвоночник верхнегрудного отдела и с каждым разом стараемся чуточку увеличить прогиб. Проделываем то же в другом направлении. Все внимание — позвоночнику. Начинаем получать удовольствие от движений. Дышим свободно. Уход от исходной позиции — выдох, возвращение к ней — вдох.
Это несложное упражнение, но оно очень помогает позвоночнику быть в тонусе!
А также в комплексе с занятиями на массажере для спины Древмасс можно достичь того, что мышцы спины будут всегда тренироваться, профилактика спазмов, напряжения и улучшение кровотока.
Желаю всем здоровья!
Около минуты
6 июня 2022