117 тыс подписчиков
Добрый день, мои дорогие читатели! Я с полезной подборкой и хорошими новостями. Небольшой пост, т.к. пришлось взять много заказов из-за ошибочной блокировки моего канала (да, ситуация разрешилась). Полноценную статью для вас уже готовлю😉
А пока результаты обнадеживающих и мотивирующих исследований:
1️⃣ Общение с людьми поддерживает работоспособность мозга в любом возрасте. В эксперименте было 50 участников 80-96 лет. Самые высокие показатели когнитивной деятельности (мышление, память, внимание, речь) показали коммуникабельные мужчины и женщины. Поэтому общайтесь на здоровье и сохраняйте ясность ума.
2️⃣ Физическая активность укрепляет память. В эксперименте было 30 участников в возрасте 60+. Первая группа регулярно занималась аэробными нагрузками, а вторая - только растяжкой. Через год у первой группы показатели памяти улучшились на 47%! Это связано с тем, что кровь более активно поступает в гиппокамп (часть головного мозга, отвечающая за переход памяти из кратковременной в долговременную). Поэтому ходим, бегаем, танцуем на здоровье.
3️⃣ Прогулки на велосипеде продлевают жизнь. В эксперименте участвовали 300 тысяч добровольцев на протяжении 25 лет. В силу правил Дзена я не могу писать о различных недугах, но скажу: риск получить нарушение в работе органов и систем у участников снизился на 24%. Для здоровья сердца и сосудов велопрогулки даже эффективнее пеших. Сейчас как раз лето: предлагаю покрутить педали🚲
1 минута
6 июня 2022
5302 читали