8 подписчиков
Отвечаем на интересные вопросы🤗
ИГРАЕТ ЛИ РОЛЬ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ?
Правильные упражнения нужно правильно выстроить в правильную последовательность, потому что каждое из них выступает подготовительным для другого.☝️
ЧТО Я ДОЛЖНА ЧУВСТВОВАТЬ ВО ВРЕМЯ РАСТЯЖКИ?
Правильная растяжка вызывает теплоту в растягиваемой мышце и желание остаться в этом положении.
Если у вас в голове только боль, то однозначно что-то вы делаете неправильно☝️
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО ДЛЯ РАЗОГРЕВА?
Тренировка на растяжку состоит из двух равных по важности частей и занимает не менее 40 минут. 15—20 минут разминка. 15—20 минут растяжка. Меньше, извините, не получится. Это если вы хотите растянуться без травм, а не просто убить себя и время.☝️
Запись на тренировку доступна по ссылке👋:
Около минуты
6 июня 2022