11 подписчиков
Здоровые суставы 😍
👉🏻 Опорно-двигательная система человека достаточно рано подвергается изменением в связи с возрастом человека. Боль в суставах и слабые кости многим из нас кажутся естественным и неизбежным итогом старения тела. Однако не все задумываются о сохранении здоровья суставов. Как это сделать? Ловите 5 правил от @gymnastics.swimming.by
✅ Поддержание нормальной массы тела.
Чем больше наш вес, тем сильнее нагрузка на колени и тазобедренные суставы. Следите за массой тела и держите цифру в здоровой отметке.
✅Отказ от вредных привычек.
У курящих людей происходит спазм сосудов, ухудшается микроциркуляция. Это негативно сказывается на метаболических процессах в хрящевой ткани. Откажитесь от курения пока не поздно.
✅Здоровое питание.
Улучшить состояние хрящей помогает употребление продуктов богатых хондроитином, глюкозамином, коллагеном, витаминами, микроэлементами и антиоксидантами.
✅Физическая активность.
Такие нагрузки способствуют улучшению кровообращения в конечностях. Укрепляются мышцы бедра, улучшается кровоснабжение суставной капсулы.
Занятие оздоровительной гимнастикой в нашем зале 2 раза в неделю должно превратиться в полезную привычку, что будет являться наилучшим способом сохранения нормальной функции суставов.
📩ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ на занятия в нашу студию правильной осанки @gy@gymnastics.swimming.by Богдановича 120, звоните +37544 7744 753!
1 минута
6 июня 2022