43 подписчика
Почему похудеть только тренировками - не самая гениальная идея?
За час интенсивной тренировки мы тратим около 300-400 ккал.
К слову, 100гр орешков - это 600 ккал 🤔, ну реально проще не съесть 50гр орехов, чем бежать 10 км с целью похудеть 🥴.
При этом слишком интенсивные, чрезмерные тренировки разжигают аппетит + чувство выполненного долга и требующего награды тело.
Если у вас болит что-то, нет желания или возможности тренироваться, но есть желание сбросить вес - ИЗМЕНИТЕ ПИТАНИЕ! И похудеете! 😉 Да, без классной формы тела, но прям лишний вредный для здоровья жир сбросите и так.
Уточню, что я не приверженец просто худых! Я за здоровое тело и физически развитое: гибкое, сильное, функциональное, со здоровой осанкой, что обеспечивает правильную работу всех органов.
ВЫВОД :
✅ Корректируй питание для похудения
✅ Тренируйся для силы, выносливости, гибкости, формы тели, гибкости суставов + антидепрессант.
#тренировка #похудение #правильноепитание
Около минуты
6 июня 2022
113 читали