544 подписчика
Меню на восьмой день марафона
Завтрак: пп выпечка 250 гр+ чай
Перекус: творог 200 гр+ 50 гр фруктов
Перекус: фрукты 300
Обед: гречка 140 гр+ курица тушеная 120 гр + овощи 50 гр
Перекус: 2 белка+ 100 гр овощи
Ужин: курица 100 гр+ 150 гр св овощи
Кефир 300
Около минуты
6 июня 2022