376 подписчиков
КОМПЛЕКС НА "ТЕРПЕЛКУ" С ГИРЕЙ
1)100 оборотов гири вокруг себя в каждую сторону✅
2)100 махов гири до уровня подбородка 2 подхода🤢
3)Восьмерка с гирей 100 раз в каждую сторону⭕⭕
Во время подхода гирю на пол мы не ставим, между подходами отдыхаем сколько нужно.
О данном комплексе я узнал от небезызвестного всем Виктора Блуда и скажу вам, что выполнив его от начала и до конца, вы поймёте, как важно укреплять свою поясницу в тренировках❗❗Удачи💪
Около минуты
5 июня 2022