12 подписчиков
Немного о стрессе и борьбе с ним
Все мы ежедневно сталкиваемся с проявлениями стресса.
Стресс (от англ. stress – напряжение) или «общий адаптационный синдром» – это совокупность общих неспецифических физиологических, психологических и биохимических реакций организма в ответ на действие стрессоров – раздражителей чрезвычайной силы любой природы.
Ганс Селье считается родоначальником теории биологического стресса. Модель общего адаптационного синдрома Ганса Селье представляет чёткое биологическое объяснение того, как организм реагирует и приспосабливается к стрессу. Общий адаптационный синдром — это модель, которая состоит из трёх элементов или фаз, которые описывают реакцию организма на стресс:
1. Тревожная реакция (стадия тревоги), при которой мобилизуются все защитные функции организма. Организм подстраивается под новые условия существования. Благодаря функциональной собранности органов и жизненно важных систем усиливаются такие чувства, как память, внимание, осязание, восприятие. Стадия мобилизации характеризуется тем, что при стрессе повышается степень мышления, находятся варианты решения проблемы, и человек справляется с появившейся нагрузкой. Стадия тревоги.
2. Сопротивляемость дисбалансу (стадия сопротивления), когда организм адаптируется к изменениям, и нормализуются все параметры, вышедшие из-под контроля на 1 стадии. Индивидуум привыкает к новой атмосфере, но, если организму трудно быстро приспособиться, а сопротивление продолжа
1 минута
7 июня 2022