23 подписчика
В честь психо-телесной недели: исследования показывают, что средиземноморская диета у мужчин снижает риски и симптомы депрессии. Она состоит из растительной пищи — овощей, фруктов, цельных злаков, ягод и трав.
Исследуем привычки: учёные доказали, что часто люди приписывают своему поведению эмоциональные причины — плохое настроение, усталость. Хотя в действительности они находятся под влиянием привычки.
Не выходить из зоны комфорта: исследования показали, что постоянный выход из зоны комфорта снижает производительность и эффективность из-за стресса и тревоги.
Помогают объятья: женщины, которые обняли своего партнёра до стрессового опыта испытали меньше стресса, чем те, кто этого не сделал. В их организме вырабатывалось меньше кортизола, — показывают исследования.
Ещё одна диета: исследования показали, что фрукты, овощи, витамины и макроэлементы в рационе детей с СДВГ снижает симптомы синдрома в 2 раза и дети лучше сосредотачиваются.
Около минуты
24 мая 2022