170 подписчиков
Наконец то суп... Вот что значит привычка, я ведь никогда не любил супы и начал их есть только при переходе на правильное питание. Суп одновременно дает сытость, но оставляет лёгкость и не перегружает организм, к нему всегда можно добавить 10 грамм ржаных сухарей и это даст заряд энергии до конца дня. Приучите себя к супу, и ваш организм будет работать как часы.
Меню на сегодня:
8:00 Яичница из 2 яиц, твердый сыр 15 гр., сухари 5 гр., помидорка черри
11:00 Йогурт
14:00 Суп куриный с зеленым горошком 300 гр. + 10 гр. сухарей
17:00 Кофе эспрессо без сахара и без шоколада
20:00 Грудка гриль (на сухой сковородке) 100 гр., огурец и помидор 100 гр.
23:00 Творог 80 гр. на фото посыпан тертым грецким орехом, но можно посыпать корицей + ваниль, будет очень похоже на тирамису. Не используйте обезжиренный творог, из него белок усваивается намного хуже, чем из 2% или 5%
Около минуты
24 мая 2022