36,7 тыс подписчиков
Лебединая шея — это красиво. А гусиная — наоборот: голова вытягивается вперед, того и гляди, вырастет оранжевый клювик. Увы, в наше время это распространенное нарушение осанки. Давайте разберемся, почему так происходит.
Все дисбалансы в теле связаны с не самыми полезными привычками. И гусиная шея — не исключение.
📍 Любовь к гаджетам
Мы всеми силами к ним тянемся, сгибаем шею так, чтоб голова была максимально ближе, проводим с ними дни и ночи, уделяем им все наше внимание.
📍 Мое «любимое» и корень всех зол — сидячий образ жизни
Если мы много сидим, мышцы передней стороны тела спазмируются и укорачиваются, тело буквально скрючивается, отсюда и появляются сутулость и гусиная шея. Поэтому так важно вставать хотя бы каждые 20-25 минут!
📍 Стереотипные движения
Это движения, которые мы совершаем ежедневно и помногу. Отличный пример — укачивание грудного малыша и вообще ношение ребенка на руках.
Со временем:
✓ плечи заворачиваются вперёд,
✓ грудные мышцы укорачиваются,
✓ шея и голова оказываются впереди всего тела.
Отказаться от стереотипных движений не всегда выходит, а вот разбавить их здоровой активностью можно. И нужно! Ведь вот что получается, если этого не сделать:
• Портится осанка
• Появляется второй подбородок
• Образуются лимфатические застои
• Затрудняется кровоток
• Возникают проблемы с сосудами
• Вес головы распределяется неравномерно – давит на позвоночник
Как видите: гусиная шея - это не только вопрос эстетики, но и всего тела!
💬 Как у вас обстоят дела с шеей?
1 минута
5 июня 2022
1896 читали