34 тыс подписчиков
У кого же, у кого же… может появиться диастаз?
Стоит затронуть тему диастаза, так как я получаю очень много откликов. Проблема и в самом деле болезненная, поэтому давайте-ка разберемся, у кого и почему возникает диастаз?
Тем более, что появиться диастаз может не только у беременных женщин.☝️
Кто в зоне риска?
📍 Беременные и родившие женщины – Да!
До 60% случаев диастаза у женщин связано именно с беременностью. Во вторую беременность риск возрастает вдвое. Вроде ничего удивительного: как не разойтись мышцам, с таким-то животом! Но ведь от природы нам даны достаточно эластичные ткани, которые могут удивительным образом растягиваться без травм.
Откуда же диастаз? И вот тут стоит сначала разобрать вторую категорию людей с диастазом.
📍 Женщины, не рожавшие или давно родившие, и мужчины
Да, и с ними тоже эта неприятность случается! Вот основные причины:
► возрастные изменения
► серьезные колебания веса
► занятия тяжелой атлетикой («надорвать живот» – это буквально!)
► наследственная слабость мышц живота
► сидячий образ жизни и слабые мышцы кора (кстати, сидячий образ жизни можно обвинить и в диастазе у беременных. Ведь именно это часто и является ПЕРВОпричиной)
А теперь назову врага №2 – неправильное дыхание
Если у дышит только живот или наоборот – плечи поднимаются при вдохе, то шанс заполучить диастаз выше, даже без беременности! Для равномерного распределения нагрузки и мышечных тяг нам нужна одинаковая эластичность тканей по всему телу.
1 минута
10 июня 2022
1264 читали