27 подписчиков
Женщины 45+ испытывают дефицит выработки половых гормонов и белка, снижается обмен веществ и может произойти резкий набор веса. Ослабевают мышцы живота и тазового дна, что приводит к нарушению осанки и опущению матки, и внутренних органов.
Важно помнить, что стресс провоцирует нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
Поэтому подойдет практика с длительной разминкой в начале, проработкой мышц живота, тазового дна, ягодиц, бедер, легкие планки, и АСАНЫ с упром на раскрытие грудного отдела и конечно же, моя любимая, суставная профилактика🧘🌟
Около минуты
24 мая 2022