27 подписчиков
И самая главная проблема - реабилитация внутренних мышц тазового дна, живота (развитие диастаза), влагалища.
Если эти мышцы не расслабились до конца, то возникают боли при ходьбе в тазобедренных суставах, при испражнении, мочеиспускании, боли в животе спазматического характера и боли при интимной близости.
Поэтому очень важно после родов пройти обследование и убедиться, что все в норме.
Если что-то не так - пройти курс лечения спазмолитиками и физиотерапии, массажа.
Очень важна спокойная, доброжелательная атмосфера дома, устаивайте 10 минутные медитации, релаксации, аромотерапию, звукотерапию.
Ведь любые стрессы скажутся на качестве и количестве молока и эмоциональном состоянии ребенка.
Поэтому относитесь к нарушению здоровья не как к проблеме, а как к задаче, которую нужно решить.
Йога и специальные упражнения для позвоночника помогут восстановить осанку, уберут боли в спине, животе, тазобедренных суставах, компенсируют гиперкифоз и гиперлордоз, восстановят интимные мышцы, компенсируют диастаз.
К йога-практике можно приступать через месяц после родов, предварительно проконсультировавшись с вашим лечащим врачом.
Очень важно восстановиться после родов - это сохранит ваше здоровье и период грудного вскармливания и роста малыша будет счастливым, и радостным!😊🙏
1 минута
24 мая 2022