38,6 тыс подписчиков
Любая физическая активность полезна. Но силовые тренировки незаслуженно считают не очень полезными, и даже вредными. Особенно если речь о пожилых людях. Реальность абсолютно противоположна.
Силовые тренировки незаменимы если речь о борьбе с саркопенией - деградацией мышечной ткани с возрастом. Это одна из главных причин ухудшения качества жизни в этом возрасте.
Помимо этого, силовые тренировки укрепляют кости, суставы, улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. Все наоборот. Чем вы старше, тем важнее и полезнее силовые тренировки для вас.
#здоровье #тренировки #бодибилдинг #зож #спорт
Около минуты
24 мая 2022
1958 читали