1474 подписчика
Как сжечь максимум калорий за 5 минут: самое простое упражнение для похудения
Cамое простое и эффективное, что Вы можете сделать для своего тела — это взять в руки скакалку и начать прыгать.
Сколько калорий сжигается?
То, сколько вы сожжете калорий во время тренировки, зависит от скорости и интенсивности прыжков.
В среднем это выглядит примерно так:
🔺За 100 прыжков со скакалкой вы можете сжечь около 10-15 калорий;
🔺За 5 минут прыжков со скакалкой — около 70 калорий;
🔺За 10 минут прыжков со скакалкой — около 130 калорий;
🔺За 30 минут прыжков со скакалкой — около 425 калорий;
🔺За час прыжков со скакалкой — около 850 калорий.
Так же скакалка отлично развивает практически все мышцы тела, способствует укреплению связок.
Около минуты
23 мая 2022