Как начать тренироваться с нуля: дома и спортплощадке? Сначала тебе нужно преодолеть свою лень,понять за чем тебе это надо, поставить для себя цель! У меня тоже цель,пускай я иду к ней медленно,но верно!Следующий шаг это непосредственно тренировки! Для начала нужно работать с собственным весом не гнаться за большими результатами ,заниматься спокойно равномерно,когда будешь выполнять 10 и более повторений ,добавляй к тренировкам дополнительный вес,сначала нужен небольшой вес и постепенно его увеличивать! Что то может не сразу получаться не в коем случае не бросай и не сдавайся ,сдаваться это удел слабых,Москва тоже не сразу строилась!Продолжай обязательно работать,пахать и только тогда ты придешь к своей цели !Не что не даётся легко,чтобы добиться результа нужно выкладываться на все 100!💪