6396 подписчиков
Специалист рассказал, как не переедать из-за тревоги и стресса
Не стоит ограничивать себя в еде, если из-за тревоги хочется есть. Лучше заменить еду на полезную, считает психолог Павел Жавнеров.
Специалист рекомендует вместо сладостей выбирать свежие овощи, медленные углеводы и протеиновые батончики. Таким образом даже при усиленном питании можно набирать вес не так интенсивно.
Тем же кто не доедает на фоне стресса, психолог рекомендовал, напротив, потреблять больше сладостей, которые компенсируют недостаток калорий и повысят сахар в крови, вызвав аппетит. Также для возвращения аппетита нужно добавить в рацион любимые продукты питания.
Около минуты
23 мая 2022
126 читали