3 подписчика
Как изменить тип привязанности?
Для начала — осознать, к какому типу ты принадлежишь. Проанализируй своё поведение во время стрессовых ситуаций в отношениях. Научись замечать свои эмоции и чувства, честно говори о них партнёру. Лучше заранее обговорить волнующую тему о том, что ты хочешь скорректировать тип привязанности и прокачать его. В таком случае весь поток информации не будет для другой стороны как снег на голову. Будь честным.
Прорабатывай самооценку и чувства стыда/вины. О, да, это большая работа над собой, с психологом она пройдет качественнее и проще. Но есть и техники в открытом доступе. Научись принимать себя и других. Это начинается с мыслей: всё своди к объективности настолько, насколько можешь. Не «партнёр обидел, так как не позвал прогуляться», а «я не сказала, что хочу пройтись». Обязательным пунктом будет работа над самооценкой и умение решать конфликты.
Каждый из этапов (к ним можно приступать в любой последовательности) требует огромных усилий и постоянства. За пару недель никак не изменить тип привязанности. Тот, который мы старательно формировали годами.
Около минуты
23 мая 2022