6 подписчиков
От обезжиренных продуктов можно поправиться: так ли безобиден 0% творожок?
В каждой линейке продуктов сегодня можно найти вариант обезжиренного йогурта или творожка. И конечно, этот продукт сразу попадает в корзинку того, кто на диете ✌🏻
Но правильно ли питаться только тем, в чем нет жира? Ведь существует правило КБЖУ, где Ж - это как раз жиры.
Молочные продукты содержат витамины A,D,E,K, но без жиров они не усваиваются. Липиды подают сигнал в мозг о насыщении. Если в блюде их нет, мы съедаем гораздо больше.
Для придания вкуса в обезжиренные продукты часто добавляют сахар, а это – быстрые углеводы, от которых можно поправиться.
Заменить обезжиренный творожок - можно, но лучше просто дополнить рацион: только на обезжиренном нельзя ни похудеть, ни поправиться. Добавляйте овощи и фрукты свежие, а главное - воду и активность, так как молочные продукты вызывают отёки. А вода выгоняется только водой.
Поэтому, не стоит обращать внимание на маркетинговые слоганы: забота о теле - это разнообразие, ведь хорошая фигура и здоровье - это комфортная жизнь, а как мы все знаем - чем ярче и разнообразнее жить, тем она лучше!
А в вашем рационе есть 0% творожок?))
Около минуты
23 мая 2022