2610 подписчиков
Йога - непрерывный поток поз.
Часто, может от нехватки времени, спешки или не внимательности мы забываем, что переходы от одной асаны к другой так же важны, как и сами асаны.
Когда мы начинаем спешить через наши переходы мы упускаем промежуточные моменты, и возможности быть «движимыми дыханием».
Промежуточные моменты это:
🔹найти длину в позвоночнике;
🔹создать вытяжение через кончики пальцев ног и рук;
🔹ощущение вращения в тазобедренных суставах;
🔹ощущение вращения корпуса и так далее.
А вот медленными и контролируемыми переходами мы связываем асаны воедино и помогаем развивать медитативный поток, который помогает успокоить ум и направить внимание внутрь. Такая вдумчивая практика помогает активировать парасимпатическую нервную систему (рефлекс расслабления), что дарит нам глубокое чувство спокойствия и расслабления, избавляя себя от напряжения, стресса и беспокойства.
Р.S. примеры переходов на фото ⬇️⬇️⬇️
Около минуты
23 мая 2022
135 читали