7563 подписчика
Всем доброго дня!
Поработаем сегодня?🤔
Тренировка для любителей больших объемов👇🏼
Сложно: высокая
Разминка:
6х100 обратный комплекс ( кроль, брасс, спина, бат )
4х100 ноги комплекс ( бат, спина, брасс, кроль )
Основное: пульс 22-24
100 ноги ( любые )
200 брасс
400 руки кроль
800 кроль
400 спина
200 брасс
100 ноги ( любые )
Закупаться: пульс 20-22
12х50 ( кроль / спина / брасс )
Смена через 2х50
Объём 3800
Около минуты
23 мая 2022
133 читали