27 подписчиков
Доброго йоговского утра!!!
Понедельник начинаю с Уддияна Бандхи (Вакуум), Сброса живота, стакана кипятка. Помним, что в первые 3 дня менструального цикла не делаем Вакуум, Наули и Перевернутые Асаны🙏
Потом можно и позавтракать.
Сегодня начинаю неделю с гречневого киселя. Готовится очень просто 2 ст л гречневой муки, 1 ст воды. Заливаем муку небольшим количеством охлажденного кипятка помешивая, потом добавляем оставшуюся воду и прогреваем до образования кисельной массы. Остужаем и пьем, задерживая и перекатывая во рту.
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, нормализует артериальное давление и уровень глюкозы в крови. Те кто желает снизить вес - потребляйте кисель на ужин. Только без соли, сахара и специй😊🙏
Около минуты
23 мая 2022