4558 подписчиков
Причина почему после тренировок может прибавиться вес.
В первое время после тренировок можно потерять огромное количество воды. Например, человек весит 80-90 килограммов, когда он пробежит 10 километров сразу после занятий весы могут показать минус 1-3 килограмма.
⚠️Однако через некоторое время весы могут показать больше веса, чем было до тренировок. Это происходит из-за реакции организма на потерю большего количества воды.
Мы теряем воду, это нарушает водно-солевой баланса. Мозг посылает сигнал "надо запасать воду!" Примерно по такой схеме бабки скупают гречу и сахар. Уровень антидиуретического гормона, отвечающего за водный баланс повышается. Организм попросту пополняет запасы воды с избытком.
✅Вывод: пейте достаточно жидкости, что держать водно-солевой баланс в норме.
Около минуты
23 мая 2022