215 подписчиков
Ух уж эти углеводы!
Сколько шума вокруг, сколько теорий, книжек, статей на эту тему!
И самое главное всё равно ни кто до конца не разобрался как и с чем их есть.
Кто-то говорит, что от них толстеешь, кто-то говорит, что без них не бежишь, кому-то трудно без них думать. Все о них говорят и думают есть или не есть - вот в чем вопрос.
Но пока учёные ищут ответ на сакральный вопрос самое лучше, что можно сделать - это есть в меру и постараться минимизировать химию в нашем рационе.
Недавно наткнулась на теорию, что спортсменам нужно заменять глюкозу, на фруктозу, что так ты что-то там выиграешь в своём метаболизме, обхитришь клетки и получишь больше энергии.
Если ты не страдаешь диабетом - не надо менять глюкозу на фруктозу и думать, что так будет больше энергии для твоих тренировок. Не будет больше. А вот в размерах можно стать больше 😜
Нет ни чего лучше разнообразного питания и умеренного потребления пищи и адекватного потребления жидкости.
И помните тренировка - это король, а питание королева!
Около минуты
22 мая 2022