3 подписчика
Как избавиться от мышечных спазмов:
- избегайте обезвоживания: водный баланс снижает вероятность появления спазмов. Также важно обеспечить организм достаточным количеством основных электролитов — кальция, калия и натрия, магния;
- откажитесь от алкоголя и курения, это поможет сохранить функциональность и эластичность мышц;
- растяжки и тренировки без чрезмерных нагрузок укрепляют организм в целом и делают мышцы устойчивыми к внезапному сокращению. Перед тренировкой необходимо хорошо разогреть тело, чтобы не травмировать мышцы;
При частых спазмах обратитесь к врачу, чтобы защитить организм от боли и возможных последствий;
Около минуты
22 мая 2022