15 подписчиков
Существуют основные типы движений, которые должен знать каждый занимающийся физической подготовкой как любитель так и спортсмен.
И так, давайте рассмотрим:
▫️ Мышечное сгибание- сгибание сустава с уменьшением угла между костями. Сгибание прямой руки в локте является примером мышечного сгибание.
▫️ Мышечное разгибание- разгибание сустава с уменьшением угла между костями. Разгибание руки, согнутой в локте, с последующим её выпрямлением является примером мышечного разгибания.
▫️ Гиперэкстензия -увеличение угла между костями сустава с выходом на нормальные пределы.
▫️ Отведение- движение одной части тела в сторону от срединной линии тела. Подъём руки в сторону является примером отведения.
▫️ Приведение-движение одной части тела по направлению к срединной линии тела. Опускание руки, предварительно отведённое в сторону, является примером приведения.
▫️ Поворот-вращение части тела вокруг своей оси. Поворот головы в сторону.
▫️ Поворот внутрь и наружу- вращение к срединной линии тела.
▫️ Эверсия-поворот части тела наружу. Например, повороты стопы наружу.
▫️ Инверсия- поворот части тела внутрь. Поворот стопы внутрь.
🔹️ Слушайте своё тело и тренеруйтесь с профессионалами😃
Интересно? Напишите мне в комментариях, что ещё хотели бы знать?
1 минута
22 мая 2022