Найти тему
4 подписчика

Снизить критику к себе


Многие люди годами подвергают себя критике и привыкают к этому. Вечно бывают недовольны собой и жизнью. "Смените пластинку" в своей голове! От доброго отношения к себе будет больше пользы.

Одобрение и принятие творят чудеса, а самокритика действует разрушительно. Ваши прошлые провалы и неудачи не определяют вас. Всегда будет человек, который не замечает вашей ценности.

Критика со стороны других - это нормально. Это показатель, что вы что-то делаете и растете. Не допускайте, чтобы этим человеком, который вас критикует, были вы сами. Посмотрите на себя хорошо.

Найдите то, чем можете гордиться, вспомните свои достижения и пусть это станет надежной внутренней опорой.

У кого совсем запущенный случай ))) начните с того, что прислушайтесь к себе. Понаблюдайте. Когда вы что-то делаете, что вы думаете о себе. О том, что сделали или не сделали. Какие слова себе говорите. Начните делать упражнение "я и так классный". Закройте глаза. Почувствуйте откуда извне вы слышите критику себе. И мысленно пошлите их в известном направлении или еще более грубо. Так сильно, чтобы эти критики исчезли, убежали, растворились. И скажите себе "Я и так классный". Заметьте свои ощущения и состояние. И третье, на протяжении 10 дней перед сном каждый день вспоминайте минимум 5 успехов за день, любой значимости.

Повторяйте эти упражнения почаще и увидите результат.
1 минута