6 подписчиков
#Миф витамин С.
❌Лучший источник вит С- цитрусовые.
✅На самом деле в 100 граммах шиповника содержится 650мг витамина С,а по сравнению с лимоном и апельсином- 53мг. В сто граммах свежего сладкого перца содержится 200мг-это двукратная норма вит С.
❌Большие дозы аскорбинки предотвращают старение, болезни и даже рак.
✅Большой миф выдвинул Лайнус Полинг в 1970- х годах. На самом деле последние исследования говорят нам скорее об обратном, большие дозировки могут стимулировать рост уже имеющихся раковых клеток, а также в контролируемых исследованиях большие дозировки витамина С были отнесены как «бесполезные». Примечательно то ,что сам Лайнус умер от рака.
❌Регулярный приём витамина С снижает риск развития простудных заболеваний.
✅На основании 29 сравнительных исследований с участием 11306 человек не было выявлено зависимости между регулярным приемом вит С и заболеваемостью простудой, 31 сравнительное исследование с участием 9745 человек показало небольшое снижение продолжительности симптомов простуды.
Около минуты
22 мая 2022