8680 подписчиков
«Почему тренироваться до отказа небезопасно?»
Люди неправильно понимают, когда я говорю, что я не выжимаю максимум на своих сериях - в моих тренировках много интенсивности, а тренировки с большим объемом позволяют мне наращивать размер, как это всегда было.
Существует большой риск для соединительных тканей, когда происходит перегрузка, поэтому многие люди, которых вы могли видеть не раз в различных видео, разрывают мышцу или разрывают сухожилие, делая это. Разумное определение веса снарядов и использование большего объема — это более разумный способ получить тот же результат, не подвергая себя такому большому риску.
Как только вы получаете серьезную травму, вызванную перегрузкой, очень трудно вернуться туда, где вы были, вот почему вам действительно нужно избегать этого!
И еще кое-что... Это вызывает сильную нагрузку на центральную нервную систему, которая со временем может снизить вашу способность подключать мышечные волокна, если вы слишком устанете.
Около минуты
22 июня 2022
222 читали