Предлагаю вам небольшой комплекс упражнений для утренней зарядки в домашних условиях, выполнение которых займет не более 10 минут. Эти упражнения подойдут и для женщин и для мужчин любых возрастов, т.к. они не очень сложные, но очень эффективные.