7 подписчиков
Если ты сильно волнуешься в присутствии человека, который тебе нравится.
1.Чувствуешь, что на тебя направлен взгляд и тут же ощущаешь зажатость? Вздохни, сделай медленный вдох и еще более медленный выдох. Прочувствуй самые зажатые точки: лицо, плечи, руки. Расслабь их. Мягко улыбнись. Ты не поверишь, но невозможно быть зажатой, улыбаясь.
2.Используй заранее заготовленные шаблоны для взаимодействия, если совсем тревожно – это абсолютно нормальная практика. Со временем они тебе не понадобятся, но пока вполне можно помочь себе шпаргалкой. Поработай с темами. Ничего сложного и напрягающего: путешествия, фильмы, книги, еда, увлечения и т. д. По каждой из этих тем напиши десять вопросов, которые ты могла бы задать собеседнику для поддержания диалога, тогда в общении не будет долгих пауз и неловкости.
3.Больше слушай. Серьезно, лучшие собеседники – не те, кто много и красиво говорит – а те, кто умеет внимательно слушать. Если ты будешь правильно использовать этот навык – твой собеседник будет чувствовать себя по-настоящему услышанным, а ты можешь узнать много нового о том, кто сидит напротив.
4.Вспомни какого-нибудь киногероя, который общается легко – так, как тебе бы очень хотелось научиться. Исследуй личность этого персонажа и возьми от него то, что можно использовать в реальной жизни.
5.На встрече, если ты разволновалась и почувствовала себя не в своей тарелке, можно сказать честно: «Кажется, я волнуюсь!» и обязательно добавить милую улыбку.
1 минута
22 мая 2022