14 подписчиков
Почему в теле откладываются жиры?
На то, как будет выглядеть ваше тело, влияют несколько факторов:
✅Наследственность.
На генном уровне передается тип телосложения, то есть рост, строение костей и развитость мышечной и жировой ткани
✅Режим сна и бодрствования.
Недостаток сна влияет на гормональный фон организма и может приводить к набору лишнего веса, поскольку во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который регулирует активность в зависимости от уровня освещенности, регулирует обменные процессы, а также стимулирует синтез коллагена и других белков, то есть продлевает молодость организма
✅Питание.
Количество еды, ее качество и способ приготовления, отсутствие периодов голодания влияют на обменные процессы организма
✅Упражнения.
Отсутствие физических нагрузок приводит к уменьшению гибкости и эластичности мышц и костного каркаса, отложению жировых отложений, поскольку чаще всего количество потребляемой энергии превышает уровень расходуемой.
Чтобы сохранить тело стройным, очень важно сохранить баланс между получаемой и затрачиваемой энергией
✅Психологическая составляющая.
Отсутствие любви к себе, низкая самооценка, привычка «заедать» проблемы или сложные ситуации приводят к появлению лишнего веса.
Поэтому качественные программы по избавлению от лишнего веса отличаются наличием психолога, который помогает разобрать «беспорядок» в голове
1 минута
22 мая 2022