382 подписчика
ТРЕНИРОВКА БОРЬБЫ ВЕРХОМ(АРМРЕСТЛИНГ)
Пронатор в полную амплитуду 7 раз + Пронатор до 90° 7 раз+Скрутка кисти в угле 90° 7 раз
5 подходов
Упражнение "пронатор" укрепляет одноименную мышцу в предплечье, лучевую, а также кисть. Эти составляющие руки являются главными в борьбе через верх💪
Около минуты
22 мая 2022