37 подписчиков
Если долго не спать и тихо-тихо сидеть в интернете, то можно услышать, как зевает где-то поблизости безмерно уставший от тебя ангел.
Сон. Что это такое и зачем он нам нужен? А может лучше не спать, ведь там треть жизни проходит? Может какую-то пилюлю или энергетик выпить и жить, а не спать? Разберемся. Сон - это состояние противоположное бодрствованию. Сон чередуется с бодрствованием и это присуще всем животным. Кто-то спит больше, кто-то меньше, но спят все живые существа. Вот, например, Человек спит в среднем 6-8 часов в сутки; Ленивец спит до 15 часов в сутки; Кошки, кажется, спят всегда и чаще днем (у Вас также); а вот Жираф спит всего пару часов в сутки да и то "набегу", глубокий сон у него всего 10-20 минут в сутки. Так зачем же мы все спим?
Сон нужен для здоровья, для умственной деятельности, для гормонального здоровья, для качественной социальной жизни, а еще помните, во сне мы летаем и растем.
Во сне приводятся в порядок все наши мысли, нейронные дорожки, новый и старый полученный материал. Лишнее удаляется, новое встраивается и раскладывается по полочкам.
Во сне наиболее активно работает глимфатическая система, выводятся вредные (не нужные) продукты жизнедеятельности клеток мозга.
Во сне происходит ремонт ДНК. Во сне восстанавливается иммунитет.
Некоторые ученые утверждают, что когда мы спим, мозг проводит ревизию работы всех внутренних органов.
Как же сделать так, чтобы я и вся моя семья правильно спала и была вся здорова? А об этом завтра...
1 минута
21 мая 2022