6375 подписчиков
Привет! А ты знаешь, что нужно делать для плоского живота?
Ответ «качать пресс» - неверный!
У каждого человека есть мышцы пресса, которые будут видны при небольшой жировой прослойке. То есть, ключевую роль играет именно количество жира на животе, а не упражнения на конкретные мышцы.
Это вовсе не значит, что делать их не надо. Упражнения на пресс позволяют расти мышцам и делать их более объемными и красивыми.
Но вся эта красота может оставаться спрятанной под слоем жира и видна только ему.
Поэтому, чтобы сделать себя красивый живот для начала нужно разобраться с лишним весом.
Для этого первым делом корректируем рацион и создаём дефицит калорий. Уменьшаем количество переработанной и калорийной пищи, насыщенных жиров и алкоголя. Добавляем больше овощей и белковой пищи.
Пьём достаточное количество воды и больше двигаемся в течение дня.
Запомните, «точечные» упражнения не помогают похудеть в каком-то конкретном месте, а акцентируют нагрузку на задействованные мышцы.
Жир с тела уходит равномерно, с живота, с рук и с бёдер.
Только благодаря комплексному подходу к решению проблемы вы сможете увидеть желаемый результат.
Всем стройности!❤️
Около минуты
21 мая 2022
431 читали