38,6 тыс подписчиков
Одна из главных причин, почему я не советую торопиться худеть, заключается в том, что люди срываются, и попадают в качели "сброс-набор". Так называемый эффект "йо-йо". Иногда в долгосрочной перспективе это ведет не к похудению, а наоборот, к набору веса.
Но есть еще неприятные моменты от быстрого похудения. Исследования (PMID: 35133628; PMID: 32576318; PMID: 29201070), да и практика показывает, что чем быстрее мы худеем, тем больше мышечной массы потеряем, вместе с жировой. Для людей, которые не одержимы качалкой это вообще фатально. Потому что в сочетании с эффектом "йо-йо", со временем они только набирают больше жира, и теряют мышцы. То есть у них становится больше жира и меньше мышц. Это может происходить даже без изменения веса тела.
#похудение #сушка #фитнес #здоровье #зож
Около минуты
21 мая 2022
2347 читали