155 подписчиков
Чтобы худеть, можно и нужно есть!
Друзья, привет! Знаете, как обычно бывает? Решение заняться здоровьем сводится к похудению, а похудение — к пропуску приемов пищи, голоду, серьезному дефициту калорий.
При этом иногда мы не задумываемся, что мы едим, а просто стараемся есть меньше. Проходит время, вес даже снижается на сколько-то, но настроение и самочувствие оставляют желать лучшего.
Дело не только в голоде, а в непонимании, как устроен организм и откуда вообще берутся желания есть мучное, сладкое, острое.
Наши предпочтения диктуются флорой в кишечнике. Здоровая флора с обилием полезных лактобактерий не требует чипсов, торт и булочку на постоянной основе. так ведет себя патогенная флора.
Если резко прекратить есть вредную еду, но не заниматься восстановлением флоры, эксперимент обречен на провал, потому что:
— Во-первых, ваше здоровье продолжит страдать от дефицитов микроэлементов, которые накопились за все время.
— Во-вторых, строгие запреты ведут к стрессу, большому желанию нарушить новые правила и расстройству пищевого поведения
— В-третьих, чтобы стать здоровее, нужно есть вкусно, разнообразно и полезно, а не скудно и голодно.
Дело не только в голоде, а в непонимании, как устроен организм и откуда вообще берутся желания есть мучное, сладкое, острое.
Пишите в комментариях, если хотите достичь желаемых результатов, перейти на правильное питание и разобраться в устройстве организма. Поделюсь бесплатным марафоном :)
1 минута
20 мая 2022